3月26日星期三下午4点多，风和日丽，暖意融融，我们正在市委大院里拍花儿，突然“机”叫：

“今晚6点到俱乐部集合！”那口气没有一点商量的余地，根本不容我推辞。

“集合？干嘛？”还不至于那么霸道嘛，问问总可以吧！

“去躲伴！”

“躲伴是干什么啊？”

“躲伴都不知道！就是你躲起来让别人来找你。地点晚饭后再定！”

哦－－躲伴原来就是捉迷藏啊！

小时候在新疆部队大院里玩过，我们叫捉迷藏，有的地方叫躲猫猫。

（本人虽然来邵阳已经11年了，因为孤陋寡闻，有些宝庆俚语还是有点摸不着风，就像那个“叶嘎”、“垮棘”、“波丝”、“麻怪”、“抽和”、“满满”～～～，还是前年在虎形山大米筒子讲笑话，俺才明白了一点，狂汗！嘿嘿！）

“提前一点可以不？5点半？”

“好！就定在5点半！”这下倒是蛮干脆的！

5点过10分，俺从百步蹬噌噌噌跑下来到俱乐部集合。

卢老和小曾他们看到我来得这么早，还以为我记错时间了。

一会儿，小曼和鸥鸥也到了。

她们一上来就神秘地问：“师父来了没？我迟到了没？”明明是俩惊弓之鸟啊！

“没来。那个凶巴巴的家伙还没来。”

只见她俩手抚胸口，一下子如蒙大赦、如释重负。

我说：“还差5分钟，迟到的罚款哈！”

她俩悄悄地问我：“要是师父迟到了，你敢收他的罚款？你不想活了啊！”

“哼！我就敢！你师父怎么了？还想吃人啦？！”

她俩忙双双摆手：“别别！我们可不敢收罚款！打死也不敢收他的！”那头摇得跟拨浪鼓似的！

“还剩2分钟，我电话催催他。”

“你胆子好大！我们都不敢给他电话的。他一召唤，我们就得乖乖地照办啊！”

俺刚刚拿起电话，一个黑色的魔影窜了进来！

霎那间俱乐部里连空气都凝固了。

得！没戏啦！

后面来的妮子、风信子、大米、笑看风云都恭恭敬敬地捧上了罚款。

晚餐后跑到东塔公园，在距离东塔几十米的山坡上、大树间，癫子划了一片区域，俺们就开始“躲伴”了。

大树下鲜有可供藏身的矮树丛、草窝，只有遍地枯叶断枝，踩上去叭叭直响，塔身被照明灯罩着、反射着绿光，在树篱之间映出斑驳光影，人影太大，不好隐蔽，可是我们还是玩得不亦乐乎！

可惜了不能拍照，因为闪光灯一闪，大家就都成瓮中之鳖了，手到擒来！呵呵！

跑了几圈，感觉热的要命！口干舌燥的。

（原因嘛，一是太紧张，二来笑得太多，腮帮子都要抽筋了。）

癫子又提议去塔边玩“蒙眼捉瞎子”。我这才拍了几张照片，因为太投入太搞笑啦！俺的手有点抖，加上相机的闪光灯不是外置的，只能照亮3米远，所以拍的效果极差，能看清人影俺就烧高香了！

写到这儿，不得不提一下躲伴和捉瞎子的高手：Q哥

别看他已年过五十，可身手功夫那叫一个敏捷！什么扫堂腿呀，什么蛤蟆功啊，什么倒挂金钩啊，还有不知道啥名堂的歪门邪道，杂七杂八的。

凑到一起可不得了！

人家逮他那叫碰巧了，他逮人家纯粹就小意思啦，一逮一个准！

最后几句话：

躲伴很好玩，看了我们图片就明白啦！

可是，请大家谨慎参与！因为后果会很严重滴！

第一，你会牙疼，直至大牙崩脱！那是因为笑得太多所致，就象俱乐部的那位CEO；

第二，你会捧着腮帮子喊哎哟哎哟，因为你的脸部肌肉会抽筋，至于原因嘛，也是笑太多；

第三，你会抱着肚子在地上打滚儿，因为你会胃痉挛，原因——还是笑太多！！！

还有一些更恐怖的原因俺不敢详说啦！比如崴了脚，摔个屁股墩，手上脸上被刺窝挂得满是血痕，头上衣服上鞋上沾满了泥巴和草叶儿，一不小心躲进坟堆子里后脊梁突然毛骨悚然，等等等等

总而言之，后果自负哦！

悄悄地告诉大家：躲伴前千万记得撬上Q哥、光头！确定一定以及肯定哦！

有了他俩在场，不笑——算你狠！

【图片地址：http://www.maibuzhe.com/bbs/thread-5178-1-1.html】

14日回浏阳，顺便问菁崽崽要带什么东西？

她回：“拖鞋 鞋垫 蜂蜜。拖鞋有哪些颜色的啊？选个最艳的带给我咯！红啊黄啊最好。我觉得这样会心情比较好！顺便说下，星期天上午会和同学去爬山吃斋菜。”

问：“爬什么山？  正好昨天跟你老爸在步步高买到一双大红的、俗艳无比的拖鞋准备给你呢！哈哈”

“知女莫若母也！哈   你女儿最近奇爱绚丽的颜色～～无比妖蛾子～～。就岳麓山哈，也没别的爬的。”

怎么突然想去爬岳麓？她在附中呆了6年，从没听她提过想去近在咫尺的岳麓山，难道这崽子也学会了高考前去临时抱佛脚？

但愿嶽麓书院的那块“惟楚有材”牌匾能让她沾点儿灵气！呵呵

1.国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。

2.国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（不是牛奶）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
    绿茶：1）抗癌（茶坨酚） 2）坚固牙齿（氟）3）防止血管破裂（茶甘宁）
    红葡萄酒：其中含有逆转醇，抗衰老，抗氧化剂（防止心脏突然停博，即心猝死），降血压降血脂。葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。白葡萄没有逆转醇，无效果，要吃红葡萄，并且不要吐皮。
    骨头汤：延年益寿（琬胶）
    蘑菇汤：提高免疫力
    早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。
    人体需要弱碱。蔬菜、水果提供弱碱环境。
    亚洲金字塔：谷类、豆类、菜类

谷类：
    老玉米，玉米羹可以防止高血压和动脉硬化。特别是老玉米里面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE
    荞麦。现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌。
"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。“三吸收”：吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
    燕麦：你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
    小米：除湿、健脾、镇静、安眠。失眠的人吃小米粥特别好。
    豆类：
    一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。
    牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖。豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
    菜类：
    胡萝卜：
    长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
    南瓜、苦瓜：
    刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜、苦瓜的人不得糖尿病
    番茄：
    吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
但注意吃西红柿要“熟吃”抗癌效果才能出来，比如番茄炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤。生吃无效。（西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。）
    大蒜：
    抗癌之王。但注意吃法：必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
    黑木耳：
    黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。脖子越短的人越容易高凝血稠。
    花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
    花粉：
    花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。对经常起夜的人以及肾不好的人花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。花粉有个名字叫肠道JC，吃了花粉以后，JC可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。
国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。

国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
    螺旋藻1克等于1000克各种蔬菜的综合。
    螺旋藻可以治疗：
    第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。
    螺旋藻还有防辐射功能。推荐IT人士使用。
    预防辐射的方法：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。
    千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。
凌晨12点到3点是深度睡眠时间。
    总结完了之后还是看得很多，于是根据特定人群再精简了些：
    1.预防得癌症或者得了癌症的人：绿茶，豆浆，大豆，熟吃西红柿，切片大蒜
    2.预防心脑血管疾病的人：绿茶，黑木耳
    3.高血压高血脂：<100ml的红葡萄酒，谷类（老玉米，荞麦，燕麦）
    4.糖尿病：薯类（白薯、红薯、山药、土豆），荞麦，南瓜，苦瓜。
    5.失眠的人：小米
    6.喜欢漂亮的MM：胡萝卜，花粉，螺旋藻
    7.IT人：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。
    就想说一句,别等老了,有病了才想起来这些..呵呵。希望咱们都健康长寿

                                                     自花裤衩的博客

早就听说贵州梵净山的大名，还不止从一个人的口里传说：将近8000级台阶啊！吓！

也知道关于贵州天气的俗语：天无三日晴。

    如果我们爬得半s到山顶，一片大雾白茫茫，什么也看不清，或者被淋成落汤鸡，可咋办？

    风雨说：既然要出去了，还管什么天气？！

   （意思就是梵净山如果下刀子，也要去！）

    转念想想：如果3月份不出去一次的话，我就只能等我家崽崽高考后才能出去晃悠了，可夏季是梵净山的多雨多雾季节，我就得再等到下半年去。咳！极不喜欢等啊等的感觉，所以下定决心还是去！

    可临行前晚上飘飘的一个电话，又差点让我的心瓦凉瓦凉的。他说：据天气预报近几天有冷空气过境，会下雨，舟舟怕被雨淋不去了，阿飞和司令他们都打电话问还去不去梵净山。我说我回去看看网上的天气预报再说。

    飞奔到家打开电脑，预报说贵州铜仁地区周六居然是晴天，周五和周日下雨。

   （跟同事核实“天气在线”的预报准确率，得到的回答是大约60－70％准确概率。）

    心里还是没底！又问风雨，他说他查的“问天网”，周六也是没雨。

    正好飘飘又打电话来，商量之后决定还是去！

    回到qq上给风雨发消息：咱们的计划不变！

    风雨以一个军人的干脆语气回：行！

    7日早晨，顶着大风和小雨，俺们六位出发啦！

阴沉的雨云一直跟随着我们到怀化、到贵州铜仁、到江口县。当晚宿江口，品尝了贵州风味的鱼头火锅，微酸却鲜嫩，美味啊好吃！

8日早起坐50分钟班车抵达景区大门，却因景区内修索道不准游人进。找到当地人60元带小路混进去再坐车到鱼坳—“零步”台阶处。时间是10：45’。

好了！后面的就靠我们自己的两条腿迈步啦！

梵净山只有山顶风光比较有特色，山腰和山脚路段就只看到植被很茂密，森林郁郁葱葱，遮天蔽日。那7900多级台阶确实名不虚传，几乎没有多少能够让我们缓冲的地段，一路气喘吁吁直到山顶。爬坡时我走在最后面，一来上坡与人交谈耗体力；二来自己特喜欢独自漫步的感觉，频率、步幅都由我随心所欲地掌控，伴着心旷神怡的自然风光，美煞人耶！

老天也不负我们，越往上走天空越开朗，2000～3000步时还有白雾飘忽而过，到了5000步时雾到了我们的脚下，太阳也赏脸了，从高耸的大树间射入细碎的光影。我拿出相机边走边拍，树丛里一只绿毛山雀跳入了我的眼眶，它很调皮，我一举相机它就飞走，如果我站在那儿不动，它就叽叽喳喳觅食，就当我是一棵树，多麽可爱的生灵！

绕过索道的建筑工地，走到6888步木楼前放下背包，站在观景台前，环顾四周，什么疲劳都烟消云散了。

飘飘说：咱们来梵净山的这个决定真是英明！

是啊！夕阳下变幻的云海、绿树映衬着蓝天，我们还有什么不知足的吗?!